نقدم لك في هذا المقال سيدتى الأطعمة التى تضركِ بعد أداء التمارين الرياضية: – لا تتناولي المشروبات المحلاة وعصائر الفواكه: من أكثر الأخطاء الغذائية الشائعة بين ممارسة الرياضة هو تناول المشروبات السكرية وعصائر الفواكه بعد الإنتهاء, وذلك إعتقاداً بفوائدهم الصحية بعد الرياضة, فيرى الخبراء أن الماء والشاى المثلج الغير محلى هو الإختيار الأفضل لترطيب الجسم ...
↧